Несколько психологических приёмов помогут настроить свой организм «на рабочий лад».
Фёдотова Мария, специалист по развитию эмоционального интеллекта и основатель Института системной психологии, разработала несколько практических рекомендаций для бизнесменов.
Неопределенность. Ее стало очень много. Так много, что кажется, будто она окутывает всю нашу планету. Столько всего непонятного. Стало непонятно, на что опираться, ориентиры потеряны, и совершенно непонятно, куда идти, что делать, делать ли вообще, а вокруг всё больше продолжает разрушаться с бешеной скоростью.
И эта общая неопределенность действует на каждого из нас. На кого-то больше, на кого-то меньше. У кого-то это проявляется через личную жизнь, у кого-то — через симптомы, у кого-то — через реализацию.
У предпринимателей и бизнесменов, людей, которые работают на себя, строят бизнес, растят свое дело, неопределенность толкает на необдуманные поступки. Предприниматели закрывают свое дело, потому что не выдерживают этой самой неопределенности. И непонятно, как в этом всем процессе найти опоры — как внешние, так и внутренние, — чтобы совершать поступки не из паники или бессилия, а из осознанно принятых решений.
Вот практические упражнения, которые помогут предпринимателям найти внутреннюю и внешнюю опоры, когда вокруг всё кажется таким неопределенным.
| Как попасть в ТОП Яндекс и обойти конкурентов? Полезные советы
1 УПРАЖНЕНИЕ. Зоны моего влияния.
Возьмите лист бумаги и разделите его на 2 части.
В верхнем левом квадрате напишите: «Я могу на это влиять».
Выпишите сюда то, на что вы можете влиять. Только конкретные вещи. Например: «Сколько дней в неделю я работаю», «Мой режим дня», «Качество моего продукта», «Планирование моего бюджета», «Количество человек в моей команде» и так далее.
В следующем квадрате напишите: «Я не могу на это влиять».
Выпишите сюда всё, что вас тревожит, но вы не можете на это повлиять. Например: «Повышение НДС», «Ситуация в мире», «Действия конкурентов» и так далее.
Пока вы пишете эти пункты, с выдохом выпускайте это из себя.
Представьте, как из тела выходит напряжение, связанное с этими пунктами.
Важно! Пишите этот список ручкой. Не печатайте, не наговаривайте на диктофон. А физически напишите своей рукой с ручкой на листе бумаги.
Носите этот список с собой. Обращайтесь к нему тогда, когда чувство неопределенности захватывает вас.
2 УПРАЖНЕНИЕ. Ешьте слона по частям.
Неопределенность страшна своей глобальностью.
Если вы ходите и думаете: «А что будет с моим бизнесом через год? А будет ли вообще мой бизнес существовать через год?», то ваш мозг вместо ответа выдает вам панику. Это упражнение поможет успокоить ваш предпринимательский мозг, дав ему понятные, простые, каждодневные действия.
Каждое утро задавайте себе 3 конкретных вопроса.
Не спрашивайте себя абстрактно, например: «Что вообще мне делать с бизнесом?».
1 ВОПРОС.
Что я сделаю для бизнеса сегодня? Именно сегодня, а не когда-нибудь, на днях, в этом году.
И обязательно нужно дать себе ответ.
Например: «Проведу созвон с командой», «Напишу пост», «Позвоню 10-ти поставщикам».
2 ВОПРОС.
Что я сделаю для своей психологической стабильности сегодня?
Например: «Встречусь с друзьями», «Буду гулять 30 минут» и так далее.
3 ВОПРОС.
За что я скажу себе спасибо через месяц, если сделаю это сегодня?
Например: «Решу вопрос со своим партнером по нашим долям, который откладываю уже 2 месяца».
Таким образом, вы будете переводить фокус внимания с абстрактных вариантов развития событий, которые вам подкидывает ваш мозг в состоянии паники, на конкретные действия.
Маленькие шаги каждый день — отличный способ оставаться в осознанности и видеть реальность более четко.
Еще более продуктивно будет для предпринимателя, если у него будет личная терапия. Потому что только через постоянную работу со своим психологическим состоянием будут результаты и в бизнесе.
Устойчивого вам бизнеса!
БИЗНЕС-ОПЫТ | СПЕЦИАЛЬНЫЙ ПРОЕКТ ИА «НОВОСТИ РОССИИ«
Бесплатно рассказываем о российских предпринимателях, опыте, достижениях, обеспечиваем обмен опытом, даём полезные советы. А в рамках расширенной публикации можно рассказать о вашем бизнесе, выгодах и преимуществах для клиентов, показать фото продукции и производства.
Такие статьи:
- Попадают в ТОП поисковой системы
- Положительно влияют на ваш имидж
- Вызывают доверие потребителей товаров и услуг
- Помогают seo-продвижению вашего сайта
- Размещаются навсегда и работают на ваш бизнес годами
Хотите рассказать о своей компании? Пишите на news@ianr.ru
Интересные и поучительные истории размещаем бесплатно.
Как рассказать о своей компании подробно.
Примеры публикаций в ТОП Яндекса: смотреть.
Как выстраивать отношения с партнерами и поставщиками
Три правила управленческой гигиены для малого бизнеса.
Читать далее →
